Урок #13 - Сохам

Со - на вдохе через нос, Хам - на выдохе через нос.
В переводе Со - это Абсолют, Хам - это Персональное. Когда мы выполняем дыхание уджайн , в голове действительно слышны только эти два слога. мы как бы читаем мантру единения нас с абсолютом, где эго растворяется и воссоединяется с истинным смыслом жизни - просто жить. Есть очень понятное исполнение Бабой Саи:

Поскольку Баба Саи нам не указ (хоть и могучий йог - последователь философской школы сатья) , но как и все мы просто человек, в его случае - с эго искушенным славой фокусника (чудотворца) и духовного гуру (педофила-сладострастца)...
СОХАМ мантра лучше всего выполняется не вслух, а про себя, вместе с асанами.
Рахель предлагает сочетать СОХАМ мантру с этим комплексом упражнений: