Эндокринная йога

Упражнения "5 тибетцев" все знают. Кто не знает смотрит тут.

Эта гимнастика гениальная , но энергоемкая ... многим лениво и непосильно ее делать (даже по 7 повторений). Чтоб опорно-двигательный аппарат не тревожить, продвинутые адепты предлагают работать с энергией Чи через лимфатическую и эндокринную системы. Посмотрите на Орлову Ольгу Львовну (Калпашвини) которая демострирует тибетскую гормональную гимнастику.

По утвержедению этого источника , асаны, оказывающие влияние на состояние эндокринных желез:
Сету Бандхасана :

Эка Пада Раджакапотасана I – Поза голубя

Валакхилиасана. Как делать читаем здесь и смотрим тут:

Бхуджангасана I

Бхуджангасана II – Поза змеи

Ширшасана

Чатуранга Дандасана – Поза посоха

Накрасана – Поза крокодила

Адхо Мукха Шванасана – одна из Поз собаки

Лоласана – Поза серьги

Толасана – Поза весов
Симхасана – Поза льва
Маха мудра
Йоганидрасана
Пашчимоттанасана
Холасана?